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实践瑜伽的少妇在自然。

谨慎和撤退的崛起,将平衡带回我们的生活

经过 记者记者 2021年4月30日

随着我们的生活往往处于不断的业务状态,杂耍了许多方面的生活,包括与家庭,合作伙伴和朋友的工作和关系,自我保健往往是我们允许自己的最后一件事。近年来,该术语变得更加认识,对它变得更加明显,特别是对于那些发现过去一年有点压力的人来说。 

自我照顾需要多种形式,从沐浴中浸泡,读一本好书,准备一些健康的饭菜来享受,在大自然中散步,社交,锻炼和练习谨慎。虽然不是太阳2全新的概念,但谨慎的做法已经成为太阳2突出的工具,即花一点时间才能造成自己,并应对当时的任何压力源。 

思考在家的少妇
注意定期的思想和感受可以做出重大变化

可能是自我保健最重要的方面是理解您的需求和认识到您需要花时间帮助自己,并以定期的思想和感受思考可能是太阳2很大的帮助。再加上冥想和瑜伽等活动,注意到你的感受,环境,以及那段时间来反思是太阳2很多支持的过程,并且难怪这么多人就是如此努力。从瑜伽和工作场所的冥想会话到 心灵撤退目的地,我们的眼睛正在开放这些全部重要的自我护理技术可以对我们集体精神和情感福祉的可能性。

什么是心灵?

女人跑步
对于那些受到压力,焦虑或抑郁症的人来说,心灵可能会非常有帮助

正念可以专门以不同的方式定义,但一般而言,这是让你的周围环境的治疗过程,拍摄一会儿,以反映和利用这种意识,以与你的情绪和反应变得更加努力。 

据Mindful.org称,谨慎的是'完全存在的基本人类能力,意识到我们所在的位置以及我们正在做的地方,而不是过于反应的,而不是过于反应或者淹没了我们周围的事情'解释了为什么它可以是太阳2有帮助的工具,适合那些患有压力,焦虑或抑郁症的人。这是太阳2质量,每个人都可以通过与冥想,瑜伽或其他活动合并来利用并且可以使用;通过将短暂停顿插入我们的日常生活;或者坐着,躺下或移动。 心灵的好处包括 减少压力,意识和深入了解自己和周围环境,增强的性能和增加的关注 - 往往在每天结束时感到不堪重负的人的重要因素。  

心灵撤退的兴起

练瑜伽的人群
太阳2心灵撤退是完美的,可以消除分心,帮助你专注于自我照顾

在寻求和谐的工作/生活/关系平衡时,它通常难以奉献适当的时间来照顾自己,这就是为什么专门撤退的想法似乎如此吸引人。在家里,似乎似乎是更紧迫的问题,但如果你不是你最好的,你怎能期望在你生活的其他领域表现良好?说过,太阳2 d充满 无论您需要对自我保健的充值,对自己和自然的重新连接,还是在太阳2特别强大的时间后重建并获得未来挑战的清晰度,撤退,撤退可以是太阳2很好的工具。虽然它们不是专业医疗的直接替代,但它们肯定可以形成整体的一部分 健康和健康旅程.

从夏威夷到意大利和巴厘岛到南非,有撤退在世界各地突然奉献给你的福祉。抵达后,我们可以找到令人惊叹的自然景观,您可以在致力于确保您的经验在您到达的更轻松和突出的状态下,以及营养食品,运动,按摩,睡眠疗法时,您可以找到令人惊叹的自然景观。放松和惯例让您拥有和享受。您可以独自一人,与家人,朋友或同事一起使用,并利用机会探索周围环境,并在自己工作或仅仅拥有令人惊叹的地方的时间。 

谨慎的女人坐在莲花姿势做瑜伽锻炼
练习瑜伽和其他自我保健练习将有助于减轻压力,焦虑和抑郁症

底线

最终,生活有时会压力,并找到时间关注它如何影响你,改善你的反应是因为成为自己的最佳版本,并不总是为别人而不是别人。



发布时间: 2021-05-14 21:26:56

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